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天气越来越凉,有高血压的人,要注意根据血压值调整降压药了

2023-04-11 07:53:05    来源:药师华子

“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”,过了秋分之后,昼短夜长,冬季越来越近了。医院的急诊室,也更加的忙碌,发生心脑血管意外的患者开始增加。华子提醒有高血压的人,在寒冷的季节里,要更加小心,因为寒冷刺激,容易诱发疾病。这个时候,应该根据自己的血压变化,进行降压药物的调整,保护自己的健康了。

一、寒冷为什么会升高血压


(资料图)

人体的血压,有“热降冷升”的特点。在寒冷的季节里,血压总是趋向升高。因为寒冷的刺激,人体就会收缩外周的血管,以减少体温的散失。外周血管的收缩,会使血液循环的阻力增加,血压就会随之升高。

而且在寒冷的季节里,人体出汗减少,通过汗液排出的钠离子也会减少,会造成体内水钠潴留。钠离子可以“抓住”水分,增加血容量,同时又会刺激血管增加收缩,最终也会导致血压升高。

二、降压药物要随季节变化调整

人体的血压会随着季节的变化而产生 波动,所以在春季和夏季,高血压患者的血压会降低,降压药需要减量。有部分患者甚至可以完全停药,血压也可以维持在正常范围。但是现在进入了秋冬季,有高血压的人,就需要注意自己的血压值了。

因为人体对血压的变化不敏感,血压升高也没有明显的感觉。所以在季节更替的时候,应当注意多监测血压,如果血压有升高的迹象,就要增加降压药物的剂量了。要把血压控制在140/90mmHg以下,最好是在130/80mmHg左右,才能有效保护自己的健康,预防高血压并发疾病的发生。

三、有高血压的人还要注意的事

1、注意保暖:温度的骤然变化,对血压的刺激很大,是脑梗、心梗、脑出血等疾病的常见诱因。所以在秋冬季节,一定要注意保暖,尤其是头部,建议有高血压的人出门时戴个保暖的帽子。早晚温差大,尽量选择在午后气温高的时候出门和锻炼。

2、保持好心情:除了温度之外,另一个诱发心脑血管急性意外的因素,就是剧烈情绪的波动。尤其是平时容易暴怒的人,要学会遇事先做3次深呼吸,控制自己的情绪。平时多找些其他的兴趣,转移自己的注意力,让自己成为情绪的主人,不要让情绪左右自己的言行。

3、均衡饮食:秋冬季节,为了积攒能量抵御寒冷,人会本能地多进食,所以有“抢秋膘”的传统。但对于有高血压的人来说,要控制自己的进食量,每顿七八分饱即可,避免体重增加引起血压升高。每天盐量控制在3~6克之间,脂肪摄入量不要超过25克。

4、多喝水:寒冷季节的空气干燥,要多吃蔬菜和水果,保证维生素和微量元素的摄入。可以适当多饮水,促进身体的新陈代谢。但要避免饮用肉汤或火锅汤,因为肉汤中脂肪和嘌呤含量高,对健康无益。

总结一下,原发性高血压是一种无法根治的慢性病,但是只要保持规律服药,就可以避免它带来的伤害。季节的变化会造成血压波动,有高血压的人需要根据血压波动情况进行药物调整。在进行药物调整时,需要在医生的指导下进行才能保证安全有效。生活中,多注意健康的小细节,可以更好地保护自己。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多的健康知识。

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