长期喝豆浆有什么好处和坏处

一、豆浆

(资料图)

将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，豆浆营养丰富，易于消化和吸收。

二、长期喝豆浆的好处

1、所含维他命B2对皮肤和头发的健康有好处，维他命E促进新陈代谢；

2、所含配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅；

3、蛋白质和大豆卵磷质对降低胆固醇有功效；

4、对贫血病人的调养，增强抗病能力有帮助；

5、消除青春期女性面部的青春痘、暗疮有帮助，可使皮肤白皙润泽和减肥功效；

6、调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状；

7、延缓衰老，预防老年痴呆症，治疗气喘病有作用。

三、长期喝豆浆的坏处

1、含有某些抗营养因素（抑制剂、皂角素和外源凝集素），对身体是有害的物质；

2、所含低聚糖会造成嗝气、肠鸣、腹胀等症状；

3、所含草酸盐会与肾中的钙结合，造成结石。

四、长期喝豆浆的注意事项

1、长期喝豆浆的人需要补充锌元素；

2、豆浆要煮熟，不能加鸡蛋或拌红糖；

3、当需要服用抗生素药物时，必须同喝豆浆的间隔在1小时以上。

常喝豆浆有什么好处?或坏处

豆浆的好处很多啊，打字估计得累死，楼主你用九阳的不错的，因为豆浆可以减脂、美容保健、防止糖尿病、防止衰老等等功能，还有就是加一些五谷一起磨成豆浆，如黑米、红枣、玉米、花生等，营养结合的更好，而且味道也是赞的！豆浆的坏处就是不当食用：最基本的就是不能空腹喝加红糖，反正是不好的，还有不能装保温瓶，过量食用也会造成消化不良。楼主我可是自己打出来的啊，累死了

儿童喝豆浆的好处和坏处有哪些？

解答：

喝豆浆的好处是豆浆的营养价值比较高，可以补充宝宝生长发育所需要的蛋白质、矿物质、维生素及多种植物化合物，可提高宝宝的身体免疫力，促进宝宝的肠道健康。注意豆浆一定要煮熟后再使用，少加或者不加糖，豆浆过量食用会引起胀气、腹泻、头晕、恶心的不适。

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