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环球微动态丨红枣一天吃几颗最好

2023-06-10 04:16:01 来源：互联网

(资料图)

1、你好。

2、有句老话：“一天吃三枣，终身不显老”。

3、红枣能补气补血养胃。

4、红枣一天吃3–5颗比较好。

5、红枣表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，尽量不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道的负担。

6、同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午10点或下午3–4点，将鲜枣作为加餐的水果食用。

7、枣中含有丰富的糖类，味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

8、需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

9、请问还有什么问题？..我每天都在坚持一天三颗.现在皮肤真的好好哦.不能吃多了.上火应该不会.但是会长胖的.红枣热量很高的.一天三颗足够一天所需的维生素C了.每天吃的太多.你就会坚持不下来每天吃了.一天三颗可以每天吃.也不会便秘的.皮肤会越来越好.不信你用二个月试试.你一定会见到意想不到的结果。

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