肾脏作为排泄器官，主要具有过滤废物和排除多余水分，维持体内的水平衡和电解质平衡的生理作用。然而，当肾脏功能受损时，可能会导致体内水分积聚或者是不足，对身体的健康产生负面影响。因此，对于肾不好的人来说，肾不好的人如何正确喝水？喝水也成为了一项需要谨慎对待的任务。

(资料图片)

如果肾不好，以下“5不要”应牢记!

1、不要一次喝大量水

肾不好的人在喝水时应注意少量多次，避免一次性喝大量水。短时间内大量饮水可能导致体内水分急剧增加，加重肾脏负担，甚至引发水中毒。建议肾不好的人在喝水时分多次小量饮用，以减轻肾脏的负担。

2、不要喝过冷或者过热的水

过冷或者过热的水可能对肾脏产生不良影响。过冷的水可能导致体内血管收缩，影响血液循环和肾脏的血液供应;过热的水则可能对口腔和食管造成刺激，甚至损伤口腔黏膜和食管黏膜。肾不好的人应选择适宜温度的水，避免过冷或者过热的水对肾脏和消化系统造成不良影响。

3、不要在睡前大量喝水

肾不好的人在睡前应避免大量喝水，以免影响睡眠质量并增加肾脏负担。建议在睡前一至两小时适当喝水，保持口腔和咽喉的湿润。避免在睡前立即大量喝水，否则可能降低睡眠质量。

4、不要喝长时间放置的开水

开水在长时间放置后容易滋生细菌和霉菌，喝了这样的开水可能不利于肾脏健康。肾不好的人应避免喝长时间放置的开水，尽量选择新鲜烧开的水，以降低感染和炎症的发生风险。

5、不要把饮料当水喝

可以说，白水是健康的饮品，虽然果汁、碳酸饮料、运动饮料、能量饮料等，也属于饮品，但严格来讲，饮料并不等于水，饮料中通常含有较多的糖分、盐分，可能导致肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征等疾病，进而对肾脏产生负面影响，增加慢性肾脏病和肾衰竭的风险。

关键词：