儿童青少年时期是生长发育的关键阶段，缺铁性贫血是这个年龄段常见的营养缺乏性疾病之一。缺铁性贫血会严重影响儿童青少年的健康。缺铁性贫血可防可治，下面简要介绍儿童青少年缺铁性贫血的防治措施。

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什么是儿童青少年缺铁性贫血

儿童青少年时期是身体快速生长和发育的重要时期，而铁元素在维持正常血红蛋白产生、氧气输送以及脑功能发育方面起着关键作用。当机体无法从日常饮食中摄取足够的铁元素时，会导致铁缺乏。缺铁会影响红细胞的正常生成和功能，从而引发缺铁性贫血。

缺铁性贫血的常见症状包括疲劳、体力下降、注意力不集中、学习能力下降、易患感冒等。在严重情况下，可能会导致心脏负担加重，影响免疫系统功能，对儿童青少年的生活质量造成负面影响。

儿童青少年缺铁性贫血如何治疗

补充铁剂：医生可能会建议口服铁剂，如右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等，以增加体内的铁储备。在给孩子服用铁剂之前，应咨询医生。铁补充剂的常见副作用包括便秘、腹泻和恶心。如果口服不耐受，也可通过静脉输液治疗。

调整食物结构：增加含铁丰富的食物摄入，如动物瘦肉、动物肝脏、动物心脏、血制品和绿叶蔬菜等。维持均衡的饮食有助于提高铁的吸收能力。

摄入维生素C：维生素C可促进铁的吸收。家长可以在孩子的饮食中添加柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收。

如何预防儿童青少年缺铁性贫血

提供均衡的饮食：确保孩子每天摄入含铁丰富的食物，以保证足够的铁摄入量。

维持良好的铁吸收：为了提高铁的吸收能力，可以在孩子的饮食中添加富含维生素C的食物。同时，避免在同一餐中与咖啡、茶和奶制品一起食用，因为它们会抑制铁的吸收。

避免过度依赖奶制品：过度依赖奶制品会抑制铁的吸收，因为奶制品中的钙会和铁结合形成铁的化合物，影响铁离子的吸收。可以让孩子适量摄入奶制品，但不要过量。

定期进行体检：定期体检和血液检查可以及早发现缺铁性贫血的迹象。同时，及时咨询医生，让他们了解孩子的饮食和生活习惯。

补充铁剂：在医生的建议下，可以服用含铁质的补充剂。但要注意，不应自行给儿童青少年使用任何补充剂。

增强预防意识：家长应该了解儿童青少年缺铁性贫血的风险因素，并努力遵循上述预防措施，定期与医生交流，了解孩子的营养状况和健康问题。

总之，在儿童青少年的生长发育阶段，缺铁性贫血可能会对他们的健康产生长期影响。因此，积极采取适当的预防和治疗措施非常重要。饮食均衡、摄入富含铁质的食物、确保足够的维生素C、避免疾病的影响、及时治疗相关疾病，都是预防和治疗儿童青少年缺铁性贫血的关键措施。同时，定期体检也有助于早期发现和处理潜在的健康问题。

文/张丽莉（东营市人民医院）

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