如果宝宝的睡眠情况一直不错，某一天在睡觉的过程中突然尖叫大哭，而且这个点并不是宝宝常规的易醒点。

【资料图】

怎么处理

建议家长及时响应，排除安全隐患：比如宝宝的小手小脚是不是被小床栏杆卡住、身体是否被东西缠住了、是否呕吐或者拉肚子、甚至是否出现坠床的可能。

发生时间

宝宝夜间睡眠的第一个「快速眼动睡眠」，一般出现在入睡 3～4 小时之后。

具体表现

人类的睡眠由「非快速眼动睡眠」和「快速眼动睡眠」这两个睡眠状态组成，并循环反复。当宝宝处于「快速眼动睡眠」阶段时，家长可以明显地看到宝宝的眼球在眼睑下快速移动。

快速眼动睡眠被认为是帮助我们处理白天接受到的不同信息和刺激，并整合和内化成自己新的记忆。宝宝接触了新的人、事、物之后，比较容易出现因为大脑活动兴奋而造成的睡眠过程中突然的尖叫大哭的情况。

这种情况下，环境光线、温度、声音的变化，比如打开小夜灯、把宝宝抱出卧室、打开音乐都容易唤醒宝宝，都可以帮助宝宝停止尖叫和哭闹。不过平静之后，需要再次安抚宝宝入睡的难度与宝宝的睡眠能力相关。

夜惊一般到宝宝 4～5 岁的时候才会出现（夜啼通常发生在宝宝 0～3 岁），通常发生在夜觉入睡之后的 1～4 小时的深睡眠阶段（噩梦一般出现在后半夜的快速眼动睡眠阶段），属于一种非正常觉醒的状态，也非常的罕见。

宝宝惊恐不安、手脚挥舞：当发生夜惊的时候，宝宝会尖叫大哭，看起来惊恐不安。同时还会伴随着手脚乱挥、表情怪异、心跳加快、大量出汗等表现。

不会醒来、拒绝安抚：这个过程，宝宝不会醒来，也不允许家长的安抚。如果家长要强行安抚，会被宝宝推开，宝宝也会哭闹挣扎得比之前更严重。家长如果尝试开灯、抱离房间等方式去唤醒宝宝，宝宝对这些外界刺激反应不明显，他们也不会停止哭闹和挣扎（噩梦之后的宝宝会彻底醒来）。

宝宝可以自行再次入睡：虽然夜惊看起来很吓人，发生的时候家长也会感觉无能为力，但宝宝哭闹之后会自己停止再次入睡。一般 1～5 分钟之后宝宝就会自行入睡，这个过程最长不超过 45 分钟。而且早上醒来之后，宝宝完全不记得晚上发生的事情。

产生的原因与宝宝的生长发育（孩子比成人更容易出现夜惊的情况）、感官刺激（在孩子入睡后一小时左右发出的巨大噪音容易引发敏感儿童出现夜惊）、作息情况（过度疲劳也可能增加夜惊出现的概率）、遗传因素以及最近的生病和服药情况相关。

让宝宝规律作息、保证白天充足的睡眠、避免过度疲劳、避免强的声光电刺激，可以减少这一现象的发生。当然，如果宝宝出现了类似的情况，家长有任何不确定的时候，也可以及时就医。

1 岁以后，宝宝晚上可能会做噩梦。噩梦一般发生在整晚睡的后 1/3 的时间段，可怕的梦魇一般出现在快速眼动频繁的后半夜。

哭闹、清醒、需要安抚：当宝宝经历可怕的噩梦之后，会哭闹并彻底清醒。对父母的出现和安抚表现出接纳，也会对家长表现出依赖，比如不愿意被放下、不愿意家长离开。

影响接下来的睡眠：安抚之后再次入睡的速度与梦魇的恐怖程度、宝宝的年龄、家长的安抚程度相关。第二天醒来，宝宝会记得前一晚发生的事情，甚至有可能影响影响接下来几天的睡眠，比如抗拒入睡。

面对刚从噩梦中醒来的宝宝，家长应该做的是陪伴和支持。如果宝宝不愿意在醒来之后再独自入睡，家长可以多陪宝宝待一会儿。

同时家长也要有自己的底线，不要为了安抚宝宝而无限制地满足每一个要求：比如开灯陪玩、增加夜奶次数等。

如果噩梦出现的频率很高，比如一个月有好几次，那么我们建议家长要留意宝宝的日常生活，寻找让宝宝感到焦虑的事情。

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